Ученые назвали лучший способ установить правильный режим сна у ребенка

Ученые из Канады провели исследование, в ходе которого выяснили, как метод родителей лучше действует на ребенка при установлении правильного режима сна – строгое правило или уговоры и поощрения.

Об этом сообщает издание Daily Mail.

Согласно рекомендациям педиатров, ребенок в возрасте до 13-ти лет, должен спать не менее 9-11 часов в день, а подросток старше 14 лет – от 8-ми до 10-ти часов в течение суток. Однако, если в дошкольном и младшем школьном возрасте проблемы с укладыванием ребенка согласно режиму возникают редко, то более старшие дети уже начинают протестовать.

Сегодня среди родителей все более популярным становится метод "уговоров и поощрения", чтобы убедить ребенка лечь спать вовремя. Но, несмотря на то, что такая методика более легка для психологического восприятия, исследователи утверждают, что он менее действенен в сравнении со строгой установкой времени на сон.

"Мы обнаружили, что "поощрение" в качестве родительской поддержки менее эффективно как в выходные, так и в будние дни недели. Применение правил оказывает более значительное влияние, но только в будние дни. Мы можем заключить, что родители, соблюдающие режим сна в будний день, помогают своему ребенку достичь достаточного количества сна в течение всей недели", - прокомментировала результаты автор исследования доктор Хизер Мэнсон.

dailymail