Ученые рассказали, как добиться успеха в похудении
Многие люди испытывают сложности из-за лишнего веса. В попытках похудеть они прибегают к всевозможным средствам, в том числе, к помощи психолога.
Как утверждают ведущие специалисты, успешность данной психологической коррекции зависит не от исходной массы тела, а от того, насколько пациенту это тело нравится, какие требования он предъявляет к себе и другим и насколько у него нарушено пищевое поведение. На нашей планете, в среднем избыточную массу тела имеют не менее 30% человек, причем в 95-98% случаев ожирение связано с нарушением пищевого поведения.
Специалисты разделяют такие нарушения на группы: экстернальное пищевое поведение - человек хочет есть, когда видит еду, а не когда голоден; эмоциогенное пищевое поведение - человек "заедает" стресс; ограничительное пищевое поведение – бессистемные попытки меньше есть, заканчивающиеся срывом.
Во многом расстройства пищевого поведения вызваны личностными характеристиками людей. К примеру, человек может быть не удовлетворен образом тела и страдать от чрезмерного перфекционизма. Люди, страдающие перфекционизмом, предъявляют к себе и другим запредельные требования. Для них ценность собственная ценность связана с их достижениями и работоспособностью. В рамках клинического исследования, специалисты пригласили 90 добровольцев, которые страдали избыточным весом. С помощью тестов у них оценили параметры перфекционизма, степень неудовлетворенности образом тела и особенности пищевого поведения.
Через полгода участия в программе 44 участника успешно снижали вес, худея в среднем на 3 килограмма в месяц, а вот 46 человек практически не похудели. Как оказалось, успех программы, действительно, был связан с психологическими особенностями участников. Так пациентам, которые не добились успеха, гораздо меньше, чем успешным, нравилось их тело, а степень перфекционизма и показатели нарушения пищевого поведения оказались более значительными. Примечательно, что в стороне оказался один стереотип неправильного пищевого поведения - "интенсивный поедатель". В основе данного стереотипа лежит не эмоциональный дискомфорт, а воспитание и семейная традиция много есть.
Танцевали на автомобиле: полиция привлекла к ответственности парней в Николаеве (видео)
Из-за неисправного светофора столкнулись Kia и Fiat в центре Николаева: пострадал ребенок (видео)
8 марта в Николаеве: на цветочных рынках ажиотаж (фоторепортаж)
Mercedes перевернул Mitsubishi в Николаеве: двух человек увезла «скорая» (видео)
Вечерняя атака на Николаев: очевидцы сообщили подробности
Вечерняя атака на Николаев: «шахед» пробил железобетонную стену девятиэтажки (фото, видео)
Чип iPhone 16 и самая низкая цена: Apple представила новый MacBook Neo
В Николаеве прогремел взрыв: над городом сбили «шахед» (видео)
Взрывы в Николаеве: над городом шахеды, работает ПВО (видео)