В какое время суток лучше заниматься спортом?
Люди часто обсуждают вопрос, когда лучше заниматься спортом: утром или вечером. Приводим аргументы в пользу утренних и вечерних тренировок. Читайте и выбирайте, какое время подходит именно вам.
Утренние тренировки подойдут вам, если:
- вы "жаворонок",
- вам позволяет рабочий график,
- вы находите много отговорок и причин, чтобы не заниматься спортом. Утром мозг еще "не проснулся", и можно "обмануть" свою лень,
- спорт помогает вам проснуться и взбодриться,
- вам нужно настроиться на активный день,
- вы хотите больше сжечь калорий за день. Тренировки с утра дают мощный толчок метаболизму и организм активно сжигает жир даже после занятий спортом.
Утренние тренировки НЕ подойдут вам, если:
- вы не можете заставить себя лечь спать до 23 часов,
- вы не сможете контролировать свое питание вечером и есть соблазн наградить себя едой за утренние усилия.
Вечерние тренировки подойдут вам, если:
- вы "сова",
- вам нужно "размяться" после трудового дня,
- спортзал находится рядом с работой,
- вам необходимо отвлечься от рабочих вопросов и проблем,
- у вас проблемы со сном (при умеренной нагрузке).
Вечерние тренировки НЕ подойдут вам, если:
- у вас всегда есть планы на вечер,
- вы слишком интенсивно тренируетесь и это провоцирует бессонницу.
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)