Вкусные и эффективные варианты творожной диеты
Низкокалорийная творожная диета является одной из самых щадящих и полезных. Кроме того, именно летом она переноситься легче всего, ведь все молочные продукты охлаждают организм и тонизируют всю систему кровообращения.
Важно: диета будет работать, только если ты не будешь нарушать правила диеты и забудешь на время про сладости. Придерживаться творожной диете можно не более 10 дней.
Первый вариант
В день нужно съесть 400 г. нежирного творога и выпить не более 1,5 л. нежирного кефира. Разделите пищу на 4-5 равных приема, и ешьте в течении дня. Перед сном выпейте стакан кефира. Можно пить чистую воду или травяной чай без сахара.
Второй вариант
5 раз в день съедайте по 60 г. нежирного творога и пейте по 1 чашке нежирного молока.
Третий вариант
На целый день допустимо 500 г. творога. Можно добавить 2 небольших фрукта (кроме бананов), пить зеленый или травяной чай и воду.
Четвертый вариант
В день съедать по 500 г. нежирного творога и 2 стакана кефира. Можно добавить немного отрубей.
Появились фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
Эксперты предупредили: ослабление санкций против России может привести к эскалации войны
Разрушенные дома, разбитые солнечные панели: новые фото и видео с места сегодняшнего удара по Николаеву
Огонь и густой дым: в Николаеве горит отделение банка в жилой многоэтажке (фото, видео)
Во Франции обрушилась 43-метровая колокольня - здание подожгли протестующие (видео)
Жизнь в поэтических строках: вечер стихотворений Алены Мовчан в николаевском театре (фото, видео)
В Николаеве берег реки превратился в настоящее болото - такого не помнят даже бывалые рыбаки
На въезде в Николаев масштабный пожар: над городом огромный столб черного дыма (видео)
В Николаеве Южный Буг окрасился в изумрудно-зеленый цвет: это может быть опасно