Врач раскрыла три главных секрета здоровья
Врач Елена Малышева в Instagram рассказала, как можно улучшить своё здоровье. По её словам, это три простых, но важных рекомендации:
Диета без соли.
Ежедневная ходьба по 30 минут.
Снижение веса до нормального индекса массы тела.
С каждым из этих пунктов у неё есть небольшие проблемы, честно призналась Малышева. Так, однажды она сидела на одном бульоне, чтобы потерять 5 килограммов и «влезть» в новое платье. Известно, что такой тип питания крайне вреден для здоровья.
По статистике, число людей, страдающих от лишнего веса, продолжает расти. Сейчас ожирением больны более половины россиян старше 30 лет. И главная опасность состоит в том, что полные люди приобретают тяжёлые неинфекционные заболевания, связанные с лишним весом: сердечно-сосудистые, онкологические, диабет.
Из-за ожирения и сопутствующих ему заболеваний продолжительность жизни сокращается на три-пять лет, а при выраженной болезни — на 15 лет, отмечают медики.
Также известно, что эпидемия ожирения связана с гиподинамией и нерациональным питанием.
Что касается диеты без соли – это достаточно мощное средство, но оно может иметь побочные явления и противопоказания. Поэтому предварительно нужно посоветоваться с врачом.
В Николаеве неожиданно выпал град
В Николаеве у «Тойоты» заклинило руль - заблокировано движение трамваев
Гармония звуков в бессмертных опусах: Дмитрий Смирнов выступил с новой концертной программой (фото, видео)
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
В центре Николаева столкнулись три автомобиля - виновник плачет
«На музыкальном перекрестке эпох»: николаевские музыканты сыграли лучшие и знаковые произведения (фото, видео)
Появились фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
Эксперты предупредили: ослабление санкций против России может привести к эскалации войны
Разрушенные дома, разбитые солнечные панели: новые фото и видео с места сегодняшнего удара по Николаеву