Врачи назвали 7 продуктов для быстрого сжигания жира и наращивания мышц
Врачи-диетологи Нурия Монфульеда и Гильермо Гомес Вера, живущие в Испании, назвали способ за короткий временной промежуток сжечь весь лишний жир и нарастить мышечную массу. Оказалось, вопрос решается при помощи регулярного употребления 7 продуктов.
Сначала, желающие обрести красивую фигуру, должны пару недель потратить на наращивание мышц, а потом избавляться от жира. При такой программе основу питания должны составлять белковые продукты, например, яйца, содержащие необходимый для мышц лейцин.
Лейцин в достаточном объеме можно черпать из курицы. В 50 грамм мяса входит 2-3 грамма аминокислоты. Продукт является прекрасной альтернативой красному мясу, а вегетарианцы могут использовать тофу. Перед физической нагрузкой нужно обязательно есть бананы, а после – натуральный, не подслащенный йогурт. В рацион стоит включить авокадо, бобовые и тунца.
Танцевали на автомобиле: полиция привлекла к ответственности парней в Николаеве (видео)
Из-за неисправного светофора столкнулись Kia и Fiat в центре Николаева: пострадал ребенок (видео)
8 марта в Николаеве: на цветочных рынках ажиотаж (фоторепортаж)
Mercedes перевернул Mitsubishi в Николаеве: двух человек увезла «скорая» (видео)
Вечерняя атака на Николаев: очевидцы сообщили подробности
Вечерняя атака на Николаев: «шахед» пробил железобетонную стену девятиэтажки (фото, видео)
Чип iPhone 16 и самая низкая цена: Apple представила новый MacBook Neo
В Николаеве прогремел взрыв: над городом сбили «шахед» (видео)
Взрывы в Николаеве: над городом шахеды, работает ПВО (видео)