Врачи назвали 7 продуктов для быстрого сжигания жира и наращивания мышц
Врачи-диетологи Нурия Монфульеда и Гильермо Гомес Вера, живущие в Испании, назвали способ за короткий временной промежуток сжечь весь лишний жир и нарастить мышечную массу. Оказалось, вопрос решается при помощи регулярного употребления 7 продуктов.
Сначала, желающие обрести красивую фигуру, должны пару недель потратить на наращивание мышц, а потом избавляться от жира. При такой программе основу питания должны составлять белковые продукты, например, яйца, содержащие необходимый для мышц лейцин.
Лейцин в достаточном объеме можно черпать из курицы. В 50 грамм мяса входит 2-3 грамма аминокислоты. Продукт является прекрасной альтернативой красному мясу, а вегетарианцы могут использовать тофу. Перед физической нагрузкой нужно обязательно есть бананы, а после – натуральный, не подслащенный йогурт. В рацион стоит включить авокадо, бобовые и тунца.
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)
С музыкой в душе и сердце: Николаевский клуб композиторов отметил 9-летие (фото, видео)
КП «Николаевская ритуальная служба» навязывало предпринимателям незаконные договоры, – решение Антимонопольного комитета
«Опель» сбил женщину на пешеходном переходе в Николаеве (видео)
Пара лебедей поселилась на Намыве в Николаеве (видео)
Троллейбус и «Ниссан» столкнулись на перекрестке в центре Николаева (фото, видео)
Праздник любви и дома: в Николаеве поблагодарили семьи, подарившие детям шанс на счастье (фото, видео)