Врачи подсказали, как победить бессонницу в домашних условиях
Сомнологи утверждают, что глубокий сон приходит, когда температура тела опускается ниже средней дневной.
Потому слегка обмануть свой организм можно, приняв теплую ванну, рассказала врач Виктория Савицкая, сообщает Голос.
Для лучшего эффекта теплые ванны перед сном стоит дополнить капелькой эфирного масла. Для борьбы с бессонницей наиболее эффективными считаются эвкалипт и лаванда.
Перед сном обязательно выпить расслабляющий напиток – но только не алкогольный, так как эффект может быть противоположным.
«После употребления алкоголя, человек действительно быстрее засыпает, но такой сон будет поверхностным и не глубоким. Мозг не обманешь – он понимает, что тело хоть и расслаблено, но не отдыхает. В итоге, вместо утренней бодрости, весь день будет вялым», — предупредила врач.
При борьбе с бессонницей показано употребление травяных чаев с успокаивающим эффектом — отвары валерианы, мяты, мелиссы, пустырника, пион.
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)
Мотоциклист насмерть разбился возле заправки в Николаеве (фото, видео)