Врачи подсказали, как "убрать" живот и бока за две недели
Несложное упражнение, которое приблизит вас к фигуре мечты.
После того, как йога стала менйстримом, вакуум для живота полюбили и профессиональные спортсмены, и поклонники фитнеса.
Дело в том, что это несложное, но очень эффективное упражнение для укрепления мышц живота, пишет elle.
Занимаясь им всего две минуты в день, вскоре вы получите несколько фитнес-бонусов:
Уменьшение объемов талии. Причем весьма впечатляющее – от двух до десяти сантиметров.
Укрепление мышц живота и формирование красивого рельефа
Мягкий массаж внутренних органов за счет усиления притока крови. За счет этого во время выполнения вакуума активно сжигается опасный висцеральный жир, который скапливается вокруг органов. Редкая тренировка способна добираться до столь глубоких жировых слоев.
Очищение организма за счет выведения токсинов (опять-таки, за счет стимуляции кровообращения).
Постепенное уменьшение объема желудка, за счет чего вскоре вы станете намеренно уменьшать порции еды на тарелке - прежнее количество будет казаться вам просто огромным.
В центре Киева подростки с кастетом и ножом нападали на женщин (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве масштабный пожар: огонь подступает к газовой АЗС 
«Жена убежала, а дрон начал охоту»: появились новые подробности атаки на фермера из Николаевщины в Херсоне (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве простились с врачом БСМП, погибшим на фронте
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)