Врачи рассказали, что категорически нельзя есть при правильном питании
Правильно питание сегодня вошло в моду. Мы все за «ЗОЖ» (Здоровый образ жизни), ведь это тренд современности.
Но немногие из нас знают, что «неправильное» правильное питание может только навредить организму человека, передает podrobnosti.ua.
Поэтому каждому необходимо знать, что категорически запрещено при ПП:
- Вредная пища (жаренная в масле пища, фаст-фуд, майонез и прочие готовые соусы. колбасы, сосиски, копчености, сахар, чипсы, булки и тд.)
- Есть тоннами (многие считают — «если я съем киллограм черешни, то ничего не будет, ведь там немного каллорий». Это непраильно. Во-первых, потому что у вас может возникнуть аллергия на этот продукт, а во вторых в киллограмме черешни — более 700 ккалорий, что состовляет в среднем третью часть рациона человека, а то и больше)
Как расчитать порцию?
Чтобы определить размер порции для правильного питания, можно воспользоваться правилом тарелки, согласно которому ее диаметр должен быть не более 25 см. Половину этой тарелки могут занимать овощи. Мясные и рыбные продукты, а также крупы и прочие гарниры можно съесть только в объеме четверти этой тарелки.
И не забивайте пить воду. Это самое главное, это часть вашего конструктора. Выпивайте минимум 1,5 литра чистой воды в день.
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)
С музыкой в душе и сердце: Николаевский клуб композиторов отметил 9-летие (фото, видео)
КП «Николаевская ритуальная служба» навязывало предпринимателям незаконные договоры, – решение Антимонопольного комитета
«Опель» сбил женщину на пешеходном переходе в Николаеве (видео)