Врачи рассказали о причинах дефицита витаминов

Витамины играют весьма заметную роль в жизнеобеспечении организма человека. Их недостаток сказывается на общем развитии, репродуктивности, физических и умственных возможностях.

 

 

 

Дефицит витаминов приводит к снижению трудовой деятельности и ухудшению здоровья. 

 

 

 

Сам организм, не способен самостоятельно синтезировать витамины в необходимом количестве. Большинство из них поступают с пищей или в составе отдельных препаратов. 

 

 

 

Основными причинами, вызывающими дефицит витаминов, являются:

 

 

 

- уменьшение количества и снижение качества пищи;

 

 

- консервирование овощей и фруктов;

 

 

- недостаток витаминов у детей в период развития, беременных и кормящих женщин;

 

 

- применение противозачаточных средств; 

 

 

- употребление алкоголя и табакокурение;

 

 

- прием отдельных медикаментов;

 

 

- потери витаминов при приготовлении пищи;

 

 

- недостаточная осведомленность в вопросах питания; 

 

 

- низкие доходы части населения;

 

 

- голодание при увлечении диетами. 

 

 

 

Дефицит витаминов характеризуют такие общие черты как: быстрая утомляемость, отсутствие аппетита, рассеянное внимание, повышенная раздражительность, бессонница.

 

 

 

Данные симптомы, обнаруженные у себя или своих близких - это и есть повод пересмотреть свое отношение к самочувствию и приступить к ведению здорового образа жизни.