Явные и неявные симптомы дефицита витамина D
Основные симптомы нехватки витамина D в организме назвал профессор Медицинского центра Бостонского университета Майкл Холика. Нехватка витамина особенно ощутима зимой, что логично из-за дефицита солнца.
По его словам, о дефиците свидетельствует боль в конечностях и костях, также малоподвижность суставов в первой половине дня.
Среди прочих признаков — увеличение веса, боли в кишечнике, угнетённое состояние и потливость головы.
Нехватка витамина D повышает риск развития диабета второго типа, остеопороза и гипертонии. Для его восполнения эксперт советует находиться на солнце как минимум 10-15 минут в день.
Витамин D регулирует усвоение минералов кальция и фосфора, уровень содержания их в крови и поступление их в кости и зубы. Он защищает организм от простуды, диабета, глазных и кожных заболеваний, способствует предотвращению кариеса и патологий дёсен, помогает бороться с остеопорозом и ускоряет заживление переломов.
По мнению российских врачей, на ранних стадиях дефицит витамина Д проявляется в виде таких симптомов: потеря аппетита, бессонница, жжение во рту и в горле, ухудшение зрения.
Продуты, богатые витамином D: сыр швейцарский, говядина, говяжья печень, яйца, свинина, молоко, сардины, сёмга, печень трески.
Течет в нескольких местах, а на месте никого: николаевцы пожаловались на утечку воды 
В центре Николаева прохожие обнаружили предмет, который определили как противопехотную мину
В Николаеве «БМВ» влетел под фуру: водитель отказался от госпитализации
Из Николаева в Стамбул без пересадок: ORION BUS отправил первый автобус в новый рейс
«Торкатися сенсів»: в Николаеве прошел творческий вечер Гио Пачкория (фото, видео)
Музыка, прогулки и танцы: как николаевцы отмечали День города (фоторепортаж)
A New style summer nostalgia: николаевцев порадовали инструментальными композициями
В Николаеве после удара дрона на предприятии возник пожар (видео)
Утренняя атака по Николаеву с масштабным пожаром: появились фото и видео последствий