Явные и неявные симптомы дефицита витамина D
Основные симптомы нехватки витамина D в организме назвал профессор Медицинского центра Бостонского университета Майкл Холика. Нехватка витамина особенно ощутима зимой, что логично из-за дефицита солнца.
По его словам, о дефиците свидетельствует боль в конечностях и костях, также малоподвижность суставов в первой половине дня.
Среди прочих признаков — увеличение веса, боли в кишечнике, угнетённое состояние и потливость головы.
Нехватка витамина D повышает риск развития диабета второго типа, остеопороза и гипертонии. Для его восполнения эксперт советует находиться на солнце как минимум 10-15 минут в день.
Витамин D регулирует усвоение минералов кальция и фосфора, уровень содержания их в крови и поступление их в кости и зубы. Он защищает организм от простуды, диабета, глазных и кожных заболеваний, способствует предотвращению кариеса и патологий дёсен, помогает бороться с остеопорозом и ускоряет заживление переломов.
По мнению российских врачей, на ранних стадиях дефицит витамина Д проявляется в виде таких симптомов: потеря аппетита, бессонница, жжение во рту и в горле, ухудшение зрения.
Продуты, богатые витамином D: сыр швейцарский, говядина, говяжья печень, яйца, свинина, молоко, сардины, сёмга, печень трески.
В Николаеве прошел концерт для матерей, воспитывающих детей с инвалидностью: фото и видео мероприятия
Экс-главе Офиса президента Ермаку продолжают избирать меру пресечения (трансляция)
В Николаеве на реке Ингул поселилась стая лебедей: фото и видео птиц
Андрею Ермаку избирают меру пресечения в ВАКС: трансляция заседания
В Канаде мотоцикл после ДТП оказался на перекладине светофора: фото и видео последствий
Экс-главе ОП Ермаку вручили подозрение
Мэр Николаева прокомментировал задержание начальницы городского управления спорта
Видел я этих профессионалов: мэр после скандального видео раскритиковал сотрудников «Николаевводоканала»
Палитра эмоций в музыке: для николаевцев выступил Дмитрий Смирнов (фото, видео)