Женщинам подсказали, как справиться с дискомфортом в период климакса

Медики дали ценные советы для женщин.

Абсолютно всем женщинам в течение жизни предстоит пройти много гормональных перестроек, так устроен женский организм. После 40 лет представительницы прекрасного пола сталкиваются с таким понятием, как менопауза или климакс - так это явление называют чаще всего.

Неприятные симптомы климакса в разу ухудшают самочувствие и жизнь женщин. Это и чрезмерная раздражительность, и приливы, и болезненные ощущения, и снижение либидо. 

Медики, в основном, рекомендуют женщинам в период менопаузы принимать гормональные препараты, которые повышают уровень эстрогенов в крови и заодно устраняют симптомы климакса.

Как известно, гормональная терапия имеет свои побочные эффекты, например, увеличение массы тела, что для большинства женщин недопустимо. Поэтому многие вынуждены отказываться от гормонов и в таком случае возникает вопрос "как пережить перестройку организма без потерь во всех отношениях?".

Фитоэстрогены - спасение для женщин при климаксе

Фитоэстроген - вещество, которое по своему составу и свойствам идентично половому гормону эстрогену. 

Содержатся фитоэстрогены в продуктах: овсянка, рис, ячмень, чечевица, лен, пшеница, яблоки, гранаты, морковь, натуральные молочные продукты, кофе, льняное масло, петрушка, капуста.

Также, эти вещества есть в травах: ангелика, клевер, боровая матка, лопух, шишки хмеля, фенхель, душица, липа, дикий ямс, шалфей, мята.



Ко всему прочему, медики советуют женщинам в период менопаузы больше двигаться и стараться быть социально активными, а не запираться в четырех стенах и днями напролет не вставать с кровати.