Заставляют ли тренировки больше есть?
Многие остерегаются силовых тренировок, потому что считают: они повышают аппетит, в результате чего потери веса не происходит. Ученые опровергли это мнение.
Несмотря на то, что тренировки повышают аппетит, люди потребляют в среднем привычное для себя количество калорий, подсчитали эксперты.
«Принято считать, что организм увеличивает потребление энергии в ответ на физическую нагрузку, — пишут авторы исследования. — Тем не менее, в целом мы не обнаружили последовательных, убедительных доказательств этого».
«Любой уровень повышенной физической активности или упражнений не имеет никакого влияния на потребление энергии» — резюмировали ученые Мичиганского университета после наблюдений за группой здоровых взрослых в возрасте от 18 до 65 лет, которые ежедневно, в течение 14 дней, занимались фитнесом.
Также они сделали еще один важный вывод: хотя упражнения в целом приводят к потере веса — и особенно жировых отложений — без пересмотра рациона питания достичь эффекта одним только фитнесом невозможно:
«Фитнес, безусловно, часть здорового образа жизни, низкокалорийная диета также необходима для потери веса».
Танцевали на автомобиле: полиция привлекла к ответственности парней в Николаеве (видео)
Из-за неисправного светофора столкнулись Kia и Fiat в центре Николаева: пострадал ребенок (видео)
8 марта в Николаеве: на цветочных рынках ажиотаж (фоторепортаж)
Mercedes перевернул Mitsubishi в Николаеве: двух человек увезла «скорая» (видео)
Вечерняя атака на Николаев: очевидцы сообщили подробности
Вечерняя атака на Николаев: «шахед» пробил железобетонную стену девятиэтажки (фото, видео)
Чип iPhone 16 и самая низкая цена: Apple представила новый MacBook Neo
В Николаеве прогремел взрыв: над городом сбили «шахед» (видео)
Взрывы в Николаеве: над городом шахеды, работает ПВО (видео)