Чому ми не можемо схуднути: 7 причин повільного обміну речовин
Зайві кілограми дуже важко скинути. Є сім причин, чому сповільнюється метаболізм.
Чому так відбувається і як запобігти наслідкам розповіла дієтологія. За її словами, порушення обміну речовин найчастіше буває через неправильне харчування.
Багато хто банально переїдає, не дотримується режиму харчування, зловживає жирною їжею або сидить на низькокалорійному харчуванні. В результаті відбуваються зміни в обміні речовин, – пояснила дієтологія.
Лікар назвала сім основних причин уповільнення метаболізму:
- Відмова від сніданку;
- Недостатнє надходження води в організм;
- нерегулярне харчування;
- Споживання надто великих порцій; ⠀
- Основний прийом їжі – вечеря;
- Неповноцінний сон;
- Стрес.
Метаболізм - це сукупність безлічі складних процесів в організмі, що залежать від калорійності харчування, фізичної активності та температури навколишнього середовища та емоційного стану людини. Цей процес постійно: і вдень, і вночі.
Додаючи вагу на животі утворюється небезпечний вісцеральний (білий) жир. Він негативно позначається на судинній та гормональній системі. Щоб цього не відбувалося, необхідно дотримуватись простих правил:
- Відмова від цукру;
- вживання білка;
- вживання клітковини;
- Вживання чаю;
- Відмова від алкоголю.
Янукович живе в Сочі під чужим ім'ям: нові деталі про розкішне життя родини екс-президента-втікача (відео)
Зеленський відповів, чи вживав він з Макроном кокаїн
Поліція Миколаєва продовжує шукати матір немовляти, знайденого у сміттєвому контейнері: оголошено винагороду
Миколаїв накрив сильний дощ (фото, відео)
Ойстервіль: відпочинок на всі смаки - блакитна лагуна, сонце та устриці
Висока гармонія звуків: Дмитро Смирнов виступив для справжніх поціновувачів музики.
Фінал чемпіонату світу з футболу: грають Іспанія та Аргентина
Незважаючи на загрозу нових ударів, поліцейські рятували людей після атаки FPV-дрону на Дніпропетровщині (відео)
У Миколаєві та інших містах України продовжуються протести проти звільнення Федорова