Чи дійсно біг допомагає скинути зайві кілограми
Вчені з'ясували, чи допомагає біг боротися із зайвою вагою. Цей вид спорту часто пропагується як дієвий спосіб підтягнути тіло та схуднути, проте чи справді це так.
Подробиці
Є кілька видів бігу: повільний, із прискоренням, дуже швидкий. Найбільш безпечний, за словами вчених, звичайний біг, який не потребує різких рухів. Перед початком обов'язково потрібно розминатись, щоб не потягнути м'язи.
Багато вчених провели дослідження, що свідчать про те, що рухова активність допомагає витрачати калорії і відповідно худнути. Біг відноситься до високоінтенсивних кардіонавантажень. Тобто за досить невеликий проміжок часу спалюється багато калорій.
Вчені не мають точної відповіді, скільки спалюється калорій, адже це залежить від швидкості та індивідуальних параметрів організму. Згідно з дослідженнями, приблизно це 500 ккал на годину.
Якщо стежити за харчуванням і додати біг, то справді схуднути можна, але справа не в активності, а в кількості спалених калорій. Тому будь-яке фізичне навантаження по-різному впливає на вагу людини.
Херсонська ОВА придбала антидронові сітки у творця контенту для дорослих, - ЗМІ
У Кропивницькому на День міста створили карту дарів із регіонів України: чим представлено Миколаївщину
«Децима: богиня долі»: філософська моновистава на Миколаївській сцені
Скільки коштує кремація в Одесі та як виглядає місцевий крематорій
Колись тут був футбол: на що перетворилася «Донбас Арена» за роки окупації (відео)
Центр Миколаєва знову заливає водою: на дорозі вже розмило ями (відео)
«Чоловік моєї дружини»: артисти з Києва показали оригінальну комедію (фото, відео)
Понад півстоліття сім'я з Миколаївщини створює традиційну українську вишивку
Підлітки вкрали у «Казці» касовий апарат із готівкою