Чи варто боятися сонного паралічу: відповідь лікаря

Сонним паралічем називають феномен, при якому людина, засинаючи або прокидаючись, деякий час не може поворухнутися. Лікар розповів, чи небезпечний такий стан і як його можна уникнути. 

Лікар-невролог розповів, чи варто боятися сонного паралічу та як його можна уникнути. За його словами, під час такого стану багато хто може відчувати, що на них дивляться, відчувають поруч якусь істоту і навіть те, що їх хтось душить. Проте це пояснюється з наукової точки зору.

Що таке сонний параліч: наукове пояснення

Сонний параліч виникає під час фази сну, що називається "швидкий сон". У цей період спостерігається повна м'язова атонія-розслаблення м'язів, щоб людина не могла ходити і рухатися, оскільки вона спостерігає сновидіння.

Лікар каже, що можуть бути випадки, коли при переході зі стану сну до пробудження людина розплющує очі, перебуває у свідомості, проте рухатися не може. Тоді виникає відчуття страху, безпорадності, а також галюцинації.

Сонний параліч зазвичай трапляється, коли людина спить на спині. Також може виникати при порушеннях сну, зміні часових поясів, зміні графіка роботи (нічні зміни) та панічних розладах.

Чи небезпечний сонний параліч

Сам собою такий стан не несе небезпеки. Щоб його уникнути, лікар рекомендує:

• регулярно спати 6-8 годин
• відмовитися від гаджетів перед сном
• лягати і прокидатися в той же час
• провітрювати спальню
• намагатися спати не на спині