Ці 4 простих кроки допоможуть уникнути більшості хвороб.

Найважливіше і найцінніше що є у людини – це здоров'я. Коли ми хворіємо доводиться витрачати багато сил на ресурси на одужання. Але є кілька простих кроків, які допоможуть вам уникнути більшості хвороб і мати чудове самопочуття, ці секрети здоров'я розповіла дієтолог. 

У просунутому 21-му столітті, як і 5 тисяч років тому, найціннішим багатством залишається здоров'я. На жаль, жодні технології, жодні гроші світу не здатні відновити здоров'я, коли воно втрачено: ми знаємо безліч історій, коли, маючи все, люди таки не могли купити здоров'я, Стів Джобс, наприклад, - зазначила дієтолог.

Вона зазначила, що Здоров'я – це багато маленьких кроків та щоденна праця і не варто ним нехтувати, зловживати алкоголем, мати залежність від куріння. Дієтолог зазначила, що більшість людей вважають пробіжку і дві години, віддані фізичним навантаженням, витрачаючи цінний час, який можна використовувати з більшою користю.

Я багато років працювала з тяжкими пацієнтами, у відділенні інтенсивної терапії, з післяопераційними хворими і точно скажу, що більшість їх станів можна було уникнути. Саме зараз, коли ви живі, почніть робити ці малі кроки, - сказала фахівець.

4 важливі кроки здоров'я

1. Якщо не звикли рухатися, вранці пройдіться швидким кроком на свіжому повітрі.
2. Їжте свіжі овочі, зелень, горіхи та ягоди щодня. Що можна їсти сирим, краще вживати у сирому вигляді ніж у смаженому.
3. Навантажуйте ваше тіло рухом. Рух "ремонтує" всі поломки в обміні речовин, захищає від багатьох хвороб, додає здорових років до життя.
4. Бережіть голову, свій мозок. Одним із найкращим відпочинком для нього є 7-9-годинний сон (у всіх різні потреби). Без присутності телевізора, світла та екрана телефону.