Дуже корисні, але "страшно" калорійні: які продукти не дадуть схуднути

Смачні та корисні продукти, які краще не вживати на дієті

Люди, що докладають значних зусиль для схуднення дотримуються правильного харчування і намагаються вживати більше овочів та фруктів. Але іноді деякі з них, наприклад авокадо окрім цінності мають у собі багато жирів та калорій.

Звичайно не завжди можна вирахувати все до останньої калорії. Тому потрібно знати, які продукти можуть приховувати у собі багато калорій, пише rbc. 

Тренер Олександр Сало розповів про калорійність відомих продуктів.

Горіхи та насіння. У 100 г горіхів міститься 600-650 ккал. Тому жменя такої продукції може стати не перекусом, а повноцінним подвійним обідом. Тому варто обмежитися 15-20 г на день.

Авокадо. Середній авокадо містить 250-300 ккал, тому додавати до кожного прийому їжі не варто, обмежтеся половинкою або навіть четвертинкою.

Смузі. З медом та горіхами може сягати 300-400 ккал. Краще випити води.

Молочні продукти. Деякі сири та йогурти з додатками можуть мати багато калорій.

• молоко (43 ккал)

• сир (236 ккал)

• йогурт (60 ккал)

• вершкове масло (716 ккал)