Фруктова дієта: експерти розповіли, чому таке харчування є небезпечним
Багато прихильників здорового способу життя рекомендують фруктову дієту і представляють її як панацею від хвороб та зайвої ваги. Однак таке харчування не допоможе вам позбутися зайвих кілограмів, а лише зашкодить здоров'ю.
Нестача поживних речовин
У фруктах міститься багато клітковини, антиоксидантів, вітамінів та мінералів. Однак для повноцінної роботи нашому організму також потрібний білок і жири. Використовуючи виключно фрукти, ви втрачаєте ці та інші важливі поживні елементи.
Ризик серцевих захворювань
У фруктах міститься багато глюкози. Щоб впоратися з великою кількістю цукру, наш організм підвищує інсулін. Різкі стрибки інсуліну в крові збільшують шанси виникнення серцевих захворювань.
Проблеми зі шлунком
Фрукти містять велику кількість волокон. Травній системі важко справлятися з перетравленням волокон. Це може спричинити дискомфорт у шлунку, гази, здуття живота та інші проблеми.
Стрес
Якщо ви раніше не дотримувалися дієт, різка зміна раціону може спричинити стрес. План здорового харчування, який називає більшість звичних продуктів забороненими, може зашкодити психологічному відношенню до їжі та стати причиною нервових зривів.
У Миколаївській області знайшли склад боєприпасів з авіаракетою та мінометними мінами - відео з місця
Центр Миколаєва заливає водопровідною водою: відео події
У Римі під час пам'ятних заходів напали на людей з українськими прапорами: є постраждалі (відео)
Любовний чотирикутник з ілюзією: прем'єра вистави «Щасливий шлюб» на миколаївській сцені (фото, відео)
У Миколаївському театрі відбулася прес-конференція, присвячена виставі «Щасливий шлюб» (фото)
Мотоцикл врізався в «Теслу»: у центрі Миколаєва автомобільний затор
Вибух у багатоповерхівці Миколаєва: що розповіли очевидці (відео)
У центрі Миколаєва автомобільний затор через ремонт дороги: відео з місця
ТЦК у Харкові підозрюють у тортурах та викраденні людей: у ДБР показали відео та розкрили деталі справи