Лікар назвав продукти, які допоможуть дожити до 100 років

Лікар Майкл Грегер із США назвав продукти, які допоможуть дожити до 100 років. За його словами, деяким продуктам можна запобігти безлічі небезпечних захворювань.

За словами Грегера, щоб дожити до 100 років, необхідно дотримуватися простих правил. Потрібно відмовитися від шкідливих звичок, ходити мінімум 22 хвилини на день, харчуватися рослинною їжею і позбутися зайвої ваги.

Грегер розповів, які продукти допоможуть запобігти безлічі небезпечних захворювань:

Ішемічна хвороба серця

Щоб запобігти ішемічній хворобі серця, необхідно їсти бразильські горіхи (достатньо 4 штук на місяць), зелені овочі, банани та абрикоси. Також рекомендується включити до раціону цитрусові, оскільки вони покращують роботу серцево-судинної системи.

Захворювання легень

Щоб запобігти захворюванню легень, додайте до раціону куркуму. Також рекомендується їсти броколі.

Захворювання головного мозку

Щоб запобігти захворюванням головного мозку, необхідно пити овочеві та фруктові соки. Також рекомендується додавати до деяких страв шафран. Він здатний покращити когнітивні функції.  

депресія

Щоб запобігти депресії, рекомендується їсти більше зелених овочів та ягід. Також додайте до раціону насіння кунжуту та гарбуза.

Гіпертонія

Щоб запобігти гіпертонії, вживайте насіння льону. Також не забувайте їсти рукколу та буряк