Лікар розповів, які вітаміни потребує людський організм
Турецький лікар Джума Еміроглу, який має справу з внутрішніми хворобами, розповів, які вітаміни необхідні людському організму при зміні пір року. Він зазначив, що восени організм потребує вітаміну B12 через посилення відчуття втоми.
Втома є результатом зменшення сонячного впливу, при якому метаболізм є дуже схильним до впливу температурних коливань. Людський організм починає боротися із холодною погодою, уповільнюється обмін речовин. Таким чином слабшає імунітет, а це, у свою чергу, призводить до пригніченості та депресії. Еміроглу зазначив:
Подолати негативні наслідки цього періоду допоможе належне збалансоване харчування. Для підтримки імунної системи вживайте продукти, багаті на білок і кальцій. У вас на столі також не повинно бути нестачі продуктів, що містять вітамін В12.
Медик радить вживати продукти, багаті білком і кальцієм. До них відносять: молоко, йогурт, кефір, сир, яйця, м'ясо, курка, риба. Крім цього, потрібно їсти продукти з вітаміном C та антиоксидантами (шипшина, броколі, апельсини, лимони та червоний перець). Для імунної системи корисні морепродукти, гриби, кунжут, цільнозернові, часник, цибуля і яйця. Крім того, важливо насичувати організм вітаміном D, який є в яйцях, молоці та лососі.
Стара українська копійка може принести до 14 тисяч гривень: як розпізнати рідкісну монету
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
У центрі Миколаєва зіткнулися три автомобілі - винуватець плаче
У Миколаєві проходить 59-та сесія міської ради (трансляція)
«На музичному перехресті епох»: миколаївські музиканти зіграли найкращі та знакові твори (фото, відео)
Зруйновані будинки, розбиті сонячні панелі: нові фото та відео з місця сьогоднішнього удару по Миколаєву
Вогонь та густий дим: у Миколаєві горить відділення банку у житловій багатоповерхівці (фото, відео)
У Чехії підірвали найвищі споруди країни (відео)
Життя у поетичних рядках: вечір віршів Альони Мовчан у миколаївському театрі (фото, відео)