Медики назвали найкращий час для сніданку
Від часу сніданку залежить рівень цукру на крові.
Вчені назвали найкращий час для сніданку, який буде максимально корисним для організму. За словами фахівців, перший прийом їжі необхідно здійснити приблизно через 2 години після пробудження.
«Людина повинна засипати з незначним почуттям голоду для того, щоб під час сну спалити всю енергію, що залишилася після дня життєдіяльності. Переїдання у вечірній час загрожує не лише набором зайвої ваги, але й іншими наслідками у вигляді розладу шлунка або проблем із травленням. Снідати краще за дві години після пробудження, коли організм готовий працювати на повну силу», - розповіли експерти.
Від часу сніданку залежить рівень цукру на крові, оскільки лише кілька годин після сну організм починає у повноцінному обсязі виробляти інсулін. Фахівці зазначають, що максимальний рівень глюкози в раціоні має припадати саме на ранковий час, оскільки до кінця дня вона повністю засвоюється.
Також фахівці порекомендували привчати себе снідати. Відсутність першого прийому їжі у правильний час може суттєво підвищити ризик розвитку діабету другого типу. Вранці найкраще їсти більше вуглеводів та жирів, тому що їх перетравлення затягується практично на весь день.
З'явилися нові фото та відео з місця падіння бойової частини «шахеда» у Миколаєві
На проспекті у Миколаєві водії маневрують між «квадратами» вирізаного асфальту (відео)
Над Миколаєвом ворожі «шахеди»: у місті вибухи, працює ППО (відео)
Танцювали на автомобілі: поліція притягнула до відповідальності молодиків у Миколаєві (відео)
Через несправний світлофор зіткнулися Kia і Fiat в центрі Миколаєва: постраждала дитина (відео)
8 березня у Миколаєві: на квіткових ринках ажіотаж (фоторепортаж)
Mercedes перевернув Mitsubishi у Миколаєві: двох людей забрала «швидка» (відео)
Вечірня атака на Миколаїв: очевидці повідомили подробиці
Вечірня атака на Миколаїв: «шахед» пробив залізобетонну стіну дев'ятиповерхівки (фото, відео)