Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
Крім того, вони зменшують загрозу виникнення діабету другого типу.
Лікарі-дієтологи склали список продуктів, які ефективно спалюють жирові відкладення на животі. До списку потрапили горіхи, грецький йогурт, жирна риба, цільнозернові вироби та яйця.
При цьому від фруктових соків із великим вмістом цукру краще відмовитись. Дієтолог Сара Бьюєр вважає, що ідеальним засобом боротьби з жиром у сфері живота є грецький йогурт. У ньому багато білка, який тривалий час зберігає почуття ситості. Вживати цей продукт краще з корицею, фруктами та ягодами. Також профільні фахівці рекомендують контролювати перекушування. Для них краще вибирати горіхи, в яких багато білка та хороших жирів.
Корисною назвали дієтологи морську рибу, яка багата на поліненасичені жирні кислоти омега-3. Вони підтримують гормональний баланс та сприяють нарощуванню м'язової маси. Сардина, оселедець, скумбрія, тунець, червона риба та інші сорти краще за будь-який продукт, виготовлений з переробленого м'яса.
Яйця з ранку допомагають запобігти стрибкам цукру в крові. Ідеально подати цей продукт з авокадо та невеликим шматочком цільнозернового хліба. Таке харчування чудово регулює апетит і перешкоджає утворенню жиру в ділянці живота.
Помер Народний артист України, співак та композитор Степан Гіга
BMW влетів у тролейбус і зніс дерево у Миколаєві: утворився затор (відео)
"Нам не потрібно, щоб щось мутити, додатковий договір", - мер Миколаєва Сенкевич
Україна атакувала танкер РФ у Чорному морі (відео)
З Миколаєва вирушив перший нічний прямий автобус до аеропортів Варшави (відео)
Трамп заявив, що Крим із чотирьох сторін оточений океаном
У Гватемалі спалили опудало Трампа на святі «Спалення диявола» (відео)
«Мазда» перелетіла яму і перекинулася на дах у Миколаєві: водій був п'яний (фото, відео)
ВАЗ влетів у житловий будинок у Миколаєві: жінка отримала серйозні травми (фото, відео)