Медики назвали рекомендовані перед сном продукти
Медики назвали рекомендовані перед сном продукти
Медики назвали продукти, які рекомендується вживати перед сном. Вони сприяють швидкому розслабленню організму і швидкому засипанню, покращуючи самопочуття і загальний стан здоров’я.
Названа фахівцями їжа сприяє підтримці нормальної ваги тіла. Слід включити в вечірній раціон фрукти, так як останні не тільки вгамують голод, але і можуть стати істотною альтернативою різної солодкої випічки і цукерок. Кілька часточок яблука можна помістити в мікрохвильову піч на 2-3 хвилини, після чого з’їсти.
Вівсяна каша корисна не тільки вранці, але і перед сном, так як містить багато магнію, фосфору, кальцію і калію, що сприяють повноцінному сну. Разом з тим, не потрібно використовувати цукор, радять фахівці, краще замінити його родзинками. Вкрай корисні у вечірній час кисломолочні продукти, причому перше місце займає кефір.
Не нашкодять фігурі легкі салати, в тому числі морквяно-яблучний, буряково-горіховий, капустяний або фруктовий. При цьому неприпустимий майонез або інші соуси, краще вичавити в страву часточку лимона. Можна їсти м’ясо індички, курятину або крекери з борошна грубого помелу.
Перед сном корисно також випити трав’яний чай.
Янукович живе в Сочі під чужим ім'ям: нові деталі про розкішне життя родини екс-президента-втікача (відео)
Зеленський відповів, чи вживав він з Макроном кокаїн
Поліція Миколаєва продовжує шукати матір немовляти, знайденого у сміттєвому контейнері: оголошено винагороду
Миколаїв накрив сильний дощ (фото, відео)
Ойстервіль: відпочинок на всі смаки - блакитна лагуна, сонце та устриці
Висока гармонія звуків: Дмитро Смирнов виступив для справжніх поціновувачів музики.
Фінал чемпіонату світу з футболу: грають Іспанія та Аргентина
Незважаючи на загрозу нових ударів, поліцейські рятували людей після атаки FPV-дрону на Дніпропетровщині (відео)
У Миколаєві та інших містах України продовжуються протести проти звільнення Федорова