Медики назвали три найнеобхідніші вітаміни для міцного імунітету
Елементи повинні надходити в організм із натуральними продуктами.
Американські дієтологи перерахували найважливіші вітаміни, необхідних зміцнення імунітету. Співробітники клініки Клівленда зазначають, що одним із найважливіших елементів є вітамін С. Саме він зміцнює імунну систему. Дефіцит вітаміну призводить до того, що людина стає більш уразливою перед вірусними інфекціями. Щоб уникнути нестачі з'єднання, свій раціон необхідно поповнити такими продуктами: цитрусові, полуниця, капуста, шпинат, перець.
Другою важливою для організму сполукою є вітамін B6. Він міститься в рибі, курячому м'ясі, овочах, турецькому гороху. Сполука допомагає підтримувати біохімічні реакції імунітету.
Топ-3 замикає вітамін E. Їм багаті такі продукти, як горіхи та шпинат.
Дієтологи із США не рекомендують заповнювати дефіцит перелічених вітамінів шляхом прийому біологічно активних добавок. Причина – високий ризик побічних ефектів. Елементи повинні надходити в організм із натуральними продуктами.
Зеленський відповів, чи вживав він з Макроном кокаїн
Поліція Миколаєва продовжує шукати матір немовляти, знайденого у сміттєвому контейнері: оголошено винагороду
Миколаїв накрив сильний дощ (фото, відео)
Ойстервіль: відпочинок на всі смаки - блакитна лагуна, сонце та устриці
Висока гармонія звуків: Дмитро Смирнов виступив для справжніх поціновувачів музики.
Фінал чемпіонату світу з футболу: грають Іспанія та Аргентина
Незважаючи на загрозу нових ударів, поліцейські рятували людей після атаки FPV-дрону на Дніпропетровщині (відео)
У Миколаєві та інших містах України продовжуються протести проти звільнення Федорова
Пляж Коблево усипаний мертвими осетрами: у мережі з'явилося відео