Медики назвали три найнеобхідніші вітаміни для міцного імунітету
Елементи повинні надходити в організм із натуральними продуктами.
Американські дієтологи перерахували найважливіші вітаміни, необхідних зміцнення імунітету. Співробітники клініки Клівленда зазначають, що одним із найважливіших елементів є вітамін С. Саме він зміцнює імунну систему. Дефіцит вітаміну призводить до того, що людина стає більш уразливою перед вірусними інфекціями. Щоб уникнути нестачі з'єднання, свій раціон необхідно поповнити такими продуктами: цитрусові, полуниця, капуста, шпинат, перець.
Другою важливою для організму сполукою є вітамін B6. Він міститься в рибі, курячому м'ясі, овочах, турецькому гороху. Сполука допомагає підтримувати біохімічні реакції імунітету.
Топ-3 замикає вітамін E. Їм багаті такі продукти, як горіхи та шпинат.
Дієтологи із США не рекомендують заповнювати дефіцит перелічених вітамінів шляхом прийому біологічно активних добавок. Причина – високий ризик побічних ефектів. Елементи повинні надходити в організм із натуральними продуктами.
Стара українська копійка може принести до 14 тисяч гривень: як розпізнати рідкісну монету
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
У центрі Миколаєва зіткнулися три автомобілі - винуватець плаче
У Миколаєві проходить 59-та сесія міської ради (трансляція)
«На музичному перехресті епох»: миколаївські музиканти зіграли найкращі та знакові твори (фото, відео)
Зруйновані будинки, розбиті сонячні панелі: нові фото та відео з місця сьогоднішнього удару по Миколаєву
Вогонь та густий дим: у Миколаєві горить відділення банку у житловій багатоповерхівці (фото, відео)
У Чехії підірвали найвищі споруди країни (відео)
Життя у поетичних рядках: вечір віршів Альони Мовчан у миколаївському театрі (фото, відео)