Названо ідеальний час для занять спортом
Людям, які бажають розвинути свою витривалість ідеальним часом для занять спортом, стане вечір.
Спортом найкраще займатися у першій половині дня. Такої думки прийшла група зарубіжних вчених, які проводили доказовий експеримент.
Для виявлення найкращого часу занять спортом експерти порівняли показники продуктивності у 90 осіб вікової категорії від 18 до 40 років. Протягом року підопічних було поділено на кілька груп.
Результати були приголомшливими. Найпродуктивнішою групою людей, яка досягла великих результатів, була названа та, що займалася силовими та кардіо тренуваннями до обіду. Такий процес пояснюється тим, що з ранку організм має швидший обмін речовин і «налаштований» на природний процес спалювання жиру, ніж після обіду.
Крім цього дієтологи рекомендують також звернути свою увагу на їжу, що споживається, і водний баланс, так як ці «інструменти» можуть сприяти схуднення. Також експерти зазначають, що людям, які бажають розвинути свою витривалість і не мають на меті схуднути, ідеальним часом для занять спортом стане вечір.
Танцювали на автомобілі: поліція притягнула до відповідальності молодиків у Миколаєві (відео)
Через несправний світлофор зіткнулися Kia і Fiat в центрі Миколаєва: постраждала дитина (відео)
8 березня у Миколаєві: на квіткових ринках ажіотаж (фоторепортаж)
Mercedes перевернув Mitsubishi у Миколаєві: двох людей забрала «швидка» (відео)
Вечірня атака на Миколаїв: очевидці повідомили подробиці
Вечірня атака на Миколаїв: «шахед» пробив залізобетонну стіну дев'ятиповерхівки (фото, відео)
Чип iPhone 16 та найнижча ціна: у Apple представили новий MacBook Neo
У Миколаєві пролунав вибух: над містом збили «шахед» (відео)
Вибухи у Миколаєві: над містом шахеди, працює ППО (відео)