Названо способи знизити ризик виникнення тромбів

Правильний спосіб життя захистить від цієї проблеми.

Тромби формуються, коли тромбоцити у прискореному темпі відновлюють пошкоджені судини. Намагаючись їх закрити, щоб перешкоджати проходженню багато крові, вони починають притягувати інші тромбоцити, повідомляє   Men's Life .

Появі тромбів сприяють порушення циркуляції крові. Вони можуть бути викликані травмами, малорухливим способом життя, серцевими захворюваннями, надмірною вагою, курінням.

Щоб знизити ймовірність появи тромбів, експерти пропонують три простих методи.

1. Регулярна фізична активність

Через епідемію коронавірусу багато людей перейшли на віддалену роботу, стали рідше гуляти і виходити з дому. Однак недостатня фізична активність сприяє утворенню тромбів. Експерти рекомендують регулярно робити гімнастику, розтяжку. Також, якщо є можливість, можна придбати бігову стежку. Це відмінний варіант не тільки для пробіжок у домашніх умовах, але й для спортивної ходьби, наприклад під час перегляду телевізора.

Регулярні заняття спортом покращують циркуляцію крові, загалом здоров'я та самопочуття.

2. Відмова від цигарок

Цигарковий дим деструктивно впливає на судини. В результаті тромбоцити, щоб їх відновити, починають активно злипатися та утворювати тромби. Також підвищуються показники густоти крові.

3. Схуднення

На думку експертів, надлишок жиру в організмі погіршує циркуляцію крові за венами, погіршує якість крові та сприяє запальним процесам. Тому важливо контролювати свою вагу та не допускати появи зайвих кілограм. Особливо важливо дотримуватись перерахованих рекомендацій людям, схильним до тромбозу і підвищеної згортання крові. Виявити тромбоз на ранній стадії допоможе ультразвукове дуплексне сканування вен, а схильність до надмірної густини крові – коагулограма.