Не виспалися – вихід є: які три продукти можна з'їсти на сніданок для отримання енергії на день
Якщо ви не виспалися і хвилюєтеся, що будете розсіяні та пасивні протягом дня, то експерти рекомендують споживати деякі продукти. Увімкніть у меню смачні та корисні інгредієнти, які допоможуть перебувати у тонусі 24/7.
Вода з лимоном
Випийте цей чудодійний напій із приємною кислинкою. Вся сила прихована в негативних іонах, що містяться у лимонах. Коли вони потрапляють у шлунково-кишковий тракт, організм прокидається.
Банани
Банани піднімають настрій, а також містять багато калію та мікроелементів, деякі порівнюють їх за ефективністю з енергетиками. Ці фрукти замінюють два яйця за поживністю.
насіння Чіа
Додайте насіння чиа в натуральний йогурт або простоквашу. Воно містить білки, жири та клітковину, тому ви отримаєте нову порцію енергії. Крім того, насіння знижує рівень цукру і холестерину в крові, є джерелом антиоксидантів і омега кислот.
Водій електроскутера, який на смерть збив жінку у Миколаєві, отримав 3 роки в'язниці
У центрі Миколаєва зарості чортополоху цвітуть пишним цвітом: «Миколаївські парки» не вживають жодних заходів
В Одесі російський дрон влетів у квартиру на 11 поверсі (відео)
На Одещині водій BMW, який перебував у розшуку, збив прикордонника під час спроби втечі (відео)
На Одещині чоловіка придавило бетонною плитою в покинутій будівлі (відео)
«Амур. Дубль два» - нова робота миколаївської художниці на тему «втечі із міськвиконкому» (фото, відео)
«Обличчя театру»: яскраві театральні особистості у роботах Ярослава Туріва (фото, відео)
Музика від серця та для душі: Еліна Образцова зіграла авторський концерт (фото, відео)
«Світло всередині нас»: Хореографічний колектив «Карамель» показав ювілейну програму (фото, видео)