Одна безсонна ніч може зістарити на кілька років
Всім відомо про важливість повноцінного сну на здоров'я людини. Однак багато хто не усвідомлює негативний вплив безсонних ночей на організм. Нещодавні дослідження визначили, які наслідки можуть бути від однієї безсонної ночі.
Подробиці
Багато хто стикається з проблемами зі сном. Через брак сну ми відчуваємо себе втомленими та виснаженими. І це не дивно, адже люди, які не сплять навіть одну ніч, відбуваються зміни в структурі мозку.
У дослідженні говориться, що через недосипання мозок може старіти швидше. Доведено, що одна безсонна ніч сприяє старінню мозку в деяких людей терміном до двох років.
Вчені провели дослідження, під час якого проаналізували результати МРТ 134 здорових людей віком від 19 до 39 років. Їх усіх помістили у різні умови сну: повна відмова від сну на добу, три години сну за ніч та п'ять годин сну за п'ять ночей. Крім цього, була контрольна група, учасники якої спали за добу по вісім годин.
Виявилося, що у людей, які були повністю позбавлені сну протягом доби, мозок постарів на один-два роки. Але ці зміни можна все-таки звернути назад за допомогою відновлювального сну. В інших групах вік мозку учасників суттєво не змінився.
Пасажири розповіли про атаку на потяг "Київ – Миколаїв"
З'явилися фото та відео з місця атаки РФ на Одесу, де загинула людина
Музика, прогулянки та танці: як миколаївці відзначали День міста (фоторепортаж)
A New style summer nostalgia: миколаївців порадували інструментальними композиціями
У Миколаєві після удару дрону на підприємстві виникла пожежа (відео)
Ранкова атака по Миколаєву із масштабною пожежею: з'явилися фото та відео наслідків
З'явилися фото та відео наслідків ворожого удару по Миколаєву
У Миколаєві прорвало великий водовід: значна кількість абонентів залишиться без води (адреси)
З'явилися нові фото та відео зруйнованого «Епіцентру» у Миколаєві