Ось чому небезпечно спати після їжі
Ось чому небезпечно спати після їжі
Після щільного обіду часто хочеться лягти подрімати. Але робити це не варто, кажуть фахівці. І тому є кілька причин.
Після їди багатьом з нас хочеться прилягти відпочити. Проте вчені попереджають, що така звичка лише нашкодить вашому здоров’ю. Але чому після їди настає така сильна сонливість?
Насамперед, коли ми їмо продукти з великою кількістю білка (індичка, риба, курка тощо), у нашому організмі починає виділятися серотонін. Цей гормон пригнічує біль і чинить настрій, а також відповідає за регуляцію апетиту та сну.
Також після їди підвищується рівень глюкози в крові, починає виділятися більше інсуліну. Саме через інсулін і з’являється сонливість, оскільки він пригнічує виробництво орексину. Якщо рівень останньої речовини низький, людина втрачає енергію і відчуває втому.
Крім того, якщо ви відразу після їжі ляжете спати, то можете зіткнутися з деякими неприємними наслідками для здоров’я. Це кислотний рефлюкс та пошкодження стравоходу, підвищення ризику розвитку хвороб стравоходу, раку стравоходу, погіршення травлення, набір ваги, зниження якості сну.
Втеча у прямому ефірі: мешканець Миколаївської області намагався втекти в Румунію, але його викрили завдяки дрону (відео)
Chevrolet збив жінку із собакою на переході у Миколаєві (фото)
Обстріл Миколаєва: очевидці розповіли подробиці (відео)
Ворог атакував СТО у Миколаєві: фото та відео наслідків
Пожежа в центрі Миколаєва: горів популярний ресторан (фото, відео)
Одеситка намагалася змусити колишнього чоловіка передати майно під загрозою насильства
На фронті відбувається friendly fire через російську мову, — полковник ЗСУ (відео)
У Німеччині викрили масштабну нарколабораторію: у складі “хіміків” виявився українець (відео)
У Миколаєві "Шевроле" на повній швидкості врізався в "Газель": постраждав водій