П'ять продуктів для профілактики діабету та секрет правильного вживання хліба
П'ять продуктів для профілактики діабету та секрет правильного вживання хліба
Людям, які ведуть недостатньо активний спосіб життя або мають генетичну схильність до діабету, слід бути уважними до харчових звичок. Справа в тому, що правильне харчування є одним із найефективніших методів профілактики цукрового діабету.
Цільнозернові продукти
Вівсянка, булгур та інші цільнозернові крупи багаті на клітковину. Щоденне вживання 6-10 г клітковини знижує ризик розвитку діабету на 25%.
Волоські горіхи
Вживання волоських горіхів сприяє покращенню стану судин та зниженню рівня «поганого» холестерину. В результаті ризик розвитку діабету знижується.
Банани
У бананах міститься калій, дефіцит якого може призвести до розвитку захворювань нирок, серця та діабету 2 типу.
Йогурт
Вживання однієї порції йогурту щодня дозволяє знизити на 18% ризик розвитку діабету 2 типу. У ньому містяться пробіотики, які покращують чутливість організму до інсуліну.
Хліб
Багато людей звикли їсти будь-яку їжу із хлібом. Медики рекомендують з’їдати хліб наприкінці трапези. У цьому випадку рафіновані вуглеводи перетворюватимуться на цукор повільніше, що дозволить утримати рівень глюкози під контролем.
Джерело: Новини Ю
Як у Миколаєві відзначили свято Івана Купала (фото, відео)
На Миколаївщині судитимуть співробітників ТЦК за тортури багатодітного батька, якого дев'ять днів утримували у підвалі (відео)
Співачку в Ірані покарали 74 ударами батогом після онлайн-концерту без хіджабу
Відео моменту потрійного ДТП за участю BMW X6 у Миколаєві
Увечері у Миколаєві сталася потрійна ДТП: 3 постраждалих, серед них вагітна жінка
На головній пішохідній вулиці Миколаєва провели змагання зі стрітболу
«Аватар. Битва стихій»: оригінальна вистава на миколаївській сцені (фото, відео)
Rockstar Games оприлюднила дату початку передзамовлень GTA 6
Toyota зіткнулася з трамваєм у центрі Миколаєва: рух заблокований