Помилка, яку допускають усі: як правильно пити чай із лимоном, щоб отримати максимальну користь
Чай із лимоном рятує, здавалося б, при сезонних застудах. Зазвичай люди споживають цей напій, кинувши в окріп часточку цитрусових. Проте експерт із харчування Наталія Мазурик розвіяла цей міф та розповіла, як правильно пити чай із лимоном, щоб отримати максимальну дозу вітаміну С.
Одна з порад Наталії Мазурик у тому, щоб не кидати лимон у гарячий чай. Вона пояснює:
Якщо ви хочете зберегти саме вітамін С, овочі та фрукти найкраще їсти свіжими
При застуді слід їсти лимон свіжим, а окріп у такому разі може лише нашкодити. Використовуючи шматочок лимона, ви отримуєте весь вітамін С, який міститься в ньому.
Усього в 100 г фрукту міститься 40 мг вітаміну С. Експерт пояснює, що після перебування 100 г лимона протягом 5 хвилин у окропі в ньому залишається лише 1,31 мг вітаміну. Тому слід позбавитися цієї помилки, яка тільки зменшує користь гарячого напою.
Пасажири розповіли про атаку на потяг "Київ – Миколаїв"
З'явилися фото та відео з місця атаки РФ на Одесу, де загинула людина
Музика, прогулянки та танці: як миколаївці відзначали День міста (фоторепортаж)
A New style summer nostalgia: миколаївців порадували інструментальними композиціями
У Миколаєві після удару дрону на підприємстві виникла пожежа (відео)
Ранкова атака по Миколаєву із масштабною пожежею: з'явилися фото та відео наслідків
З'явилися фото та відео наслідків ворожого удару по Миколаєву
У Миколаєві прорвало великий водовід: значна кількість абонентів залишиться без води (адреси)
З'явилися нові фото та відео зруйнованого «Епіцентру» у Миколаєві