Секрет ідеальної фігури: у якому вигляді потрібно їсти картопля, рис та макарони
Нутриціолог Ірина Гізбрехт розповіла, як насправді потрібно є картопля, рис та макарони, щоб не нашкодити фігурі. Цей спосіб може здивувати багатьох.
Подробиці
Фахівці рекомендують вживати ці продукти охолодженому вигляді. Справа в тому, що саме таким чином картопля, рис і макарони матимуть велику цінність для організму.
У своєму Instagram Ірина Гізбрехт пише:
Якщо ви думали, що картопля шкідлива для фігури і довгий час відмовлялися від неї, то ваша думка зараз зміниться, і ви побіжіть варити її бігом. Секрет полягає в тому, щоб готову картоплю (батат, рис, макарони) охолодити - так утворюється крохмаль резистентний. А потім можна знову підігрівати за бажанням
Такий крохмаль корисний організму людини. Нутриціолог розповіла про його позитивний вплив, зокрема:
- допомагає худнути (позитивно впливає на ліпідний обмін)
- підтримує мікробіом кишечника, пригнічує ріст патогенних бактерій.
- бере участь у регуляції цукру та підвищує чутливість клітин до інсуліну.
- покращує засвоєння мінеральних речовин у кишечнику
- підвищує імунітет (живить клітини слизової оболонки кишечника, а імунних клітин у кишечнику більше)
- покращує моторику кишечника
- запобігає розвитку раку кишечника
- при постійному надходженні такого крохмалю запускається процес знищення "змінених" клітин
Водій електроскутера, який на смерть збив жінку у Миколаєві, отримав 3 роки в'язниці
У центрі Миколаєва зарості чортополоху цвітуть пишним цвітом: «Миколаївські парки» не вживають жодних заходів
В Одесі російський дрон влетів у квартиру на 11 поверсі (відео)
На Одещині водій BMW, який перебував у розшуку, збив прикордонника під час спроби втечі (відео)
На Одещині чоловіка придавило бетонною плитою в покинутій будівлі (відео)
«Амур. Дубль два» - нова робота миколаївської художниці на тему «втечі із міськвиконкому» (фото, відео)
«Обличчя театру»: яскраві театральні особистості у роботах Ярослава Туріва (фото, відео)
Музика від серця та для душі: Еліна Образцова зіграла авторський концерт (фото, відео)
«Світло всередині нас»: Хореографічний колектив «Карамель» показав ювілейну програму (фото, видео)