Секрет ідеальної фігури: у якому вигляді потрібно їсти картопля, рис та макарони
Нутриціолог Ірина Гізбрехт розповіла, як насправді потрібно є картопля, рис та макарони, щоб не нашкодити фігурі. Цей спосіб може здивувати багатьох.
Подробиці
Фахівці рекомендують вживати ці продукти охолодженому вигляді. Справа в тому, що саме таким чином картопля, рис і макарони матимуть велику цінність для організму.
У своєму Instagram Ірина Гізбрехт пише:
Якщо ви думали, що картопля шкідлива для фігури і довгий час відмовлялися від неї, то ваша думка зараз зміниться, і ви побіжіть варити її бігом. Секрет полягає в тому, щоб готову картоплю (батат, рис, макарони) охолодити - так утворюється крохмаль резистентний. А потім можна знову підігрівати за бажанням
Такий крохмаль корисний організму людини. Нутриціолог розповіла про його позитивний вплив, зокрема:
- допомагає худнути (позитивно впливає на ліпідний обмін)
- підтримує мікробіом кишечника, пригнічує ріст патогенних бактерій.
- бере участь у регуляції цукру та підвищує чутливість клітин до інсуліну.
- покращує засвоєння мінеральних речовин у кишечнику
- підвищує імунітет (живить клітини слизової оболонки кишечника, а імунних клітин у кишечнику більше)
- покращує моторику кишечника
- запобігає розвитку раку кишечника
- при постійному надходженні такого крохмалю запускається процес знищення "змінених" клітин
Скільки коштує кремація в Одесі та як виглядає місцевий крематорій
Колись тут був футбол: на що перетворилася «Донбас Арена» за роки окупації (відео)
Центр Миколаєва знову заливає водою: на дорозі вже розмило ями (відео)
«Чоловік моєї дружини»: артисти з Києва показали оригінальну комедію (фото, відео)
Понад півстоліття сім'я з Миколаївщини створює традиційну українську вишивку
Підлітки вкрали у «Казці» касовий апарат із готівкою
На Намиві оголилося дно: рівень води у Бузькому лимані різко впав
День рятувальника у Миколаєві: для дітей влаштували свято (відео)
Демонтаж незаконних гаражів у Миколаєві: в одному місці зняли – в іншому поставили (відео)