Сон впливає на вагу людини: скільки потрібно спати, щоб схуднути
На процес схуднення впливає як харчування і фізична активність, а й сон. Фітнес-тренер розповів, як правильно спати, аби схуднути.
Експерт зазначив, що при схудненні потрібний комплексний підхід. Тренер розповів:
Недостатньо відмовитися від шкідливої їжі чи щодня виконувати певні вправи. Необхідний комплексний підхід. Важливо розуміти і те, що зниження ваги має бути плавним.
Тренер наголосив на важливості здорового сну, який відповідає за механізми регенерації та допомагає боротися із зайвою вагою. Експерт розповів, що необхідно спати по вісім годин на добу, а головне – у приміщенні, що добре провітрюється. Також не слід їсти перед сном.
Фітнес-тренер розповів:
Відмовтеся від їжі за дві-три години до сну. Також важливими є регулярні тренування. Перед фізичними навантаженнями рекомендується проконсультуватися з фахівцем. За наявності деяких захворювань деякі види тренувань будуть протипоказані
Експерт зазначив, що для схуднення буде достатньо пробіжок та прогулянок у комфортному ритмі. Важливо не пропускати заняття.
Стара українська копійка може принести до 14 тисяч гривень: як розпізнати рідкісну монету
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
У центрі Миколаєва зіткнулися три автомобілі - винуватець плаче
У Миколаєві проходить 59-та сесія міської ради (трансляція)
«На музичному перехресті епох»: миколаївські музиканти зіграли найкращі та знакові твори (фото, відео)
Зруйновані будинки, розбиті сонячні панелі: нові фото та відео з місця сьогоднішнього удару по Миколаєву
Вогонь та густий дим: у Миколаєві горить відділення банку у житловій багатоповерхівці (фото, відео)
У Чехії підірвали найвищі споруди країни (відео)
Життя у поетичних рядках: вечір віршів Альони Мовчан у миколаївському театрі (фото, відео)