Вчені назвали простий спосіб профілактики діабету

Результати останніх досліджень.

Цукровий діабет – тяжке захворювання ендокринної системи, небезпечне своїми ускладненнями. На жаль, в останні роки пацієнтів, які страждають на цю недугу, стає все більше і більше. Але є й хороша новина. Вживаючи всього два фрукти на день можна запобігти розвитку хвороби, передає   joinfo.com .

Фрукти заслужено вважаються одним із найкорисніших продуктів для організму людини. Тому їх рекомендується вживати щодня. До того ж вони можуть допомогти у профілактиці цукрового діабету. Такого висновку зовсім недавно дійшли австралійські вчені.

Про що свідчать результати дослідження?

Дослідники кажуть, що ризик розвитку діабету 2 типу можна знизити, якщо з'їдати по два фрукти на день. На їхню думку, у людей, які споживають свіжі фрукти, знижується рівень глюкози в крові, і водночас організм не виробляє такої великої кількості інсуліну, що знижує ризик діабету.

Однак, відразу слід зазначити, що йдеться виключно про свіжі фрукти, а свіжий сік такими ж корисними властивостями не має.

Дослідникам з Університету Едіт Коуен у Західній Австралії в результаті експерименту вдалося встановити, що всі його учасники, які їли два фрукти на день, мали на 36% менше шансів захворіти на цукровий діабет 2 типу.

" Ми виявили зв'язок між споживанням фруктів і маркерами чутливості до інсуліну, припускаючи, що організм людей, які їдять більше фруктів, виробляє менше інсуліну, щоб знизити рівень цукру в крові", - каже Нікола Бондонно, лікар та автор дослідження .

За словами лікаря, це дуже важливо, тому що повішення рівня інсуліну може пошкодити кровоносні судини, що стосується не тільки діабету, але також гіпертонії, ожиріння та серцево-судинних захворювань.

Для цього дослідження було проаналізовано дані за п'ятирічний період 7675 австралійців, які брали участь у експерименті. Вчені повідомили, що добровольці, які споживали більше фруктів, мали відмінні результати з погляду толерантності до глюкози та чутливості до інсуліну.

У порівнянні з тими, хто споживав мало фруктів або не їв їх зовсім, ті, у кого в раціоні харчування вони були регулярно в помірних кількостях, мали нижчий ризик розвитку діабету після п'яти років дослідження.

Фрукти - ідеальний вибір для зниження ризику діабету завдяки вмісту в них натуральної клітковини та цукру. Сухофрукти та сік – більш концентровані джерела цукру, тому важливо суттєво обмежувати їх споживання. Разом з тим натуральний свіжий сік набагато корисніший за промисловий, оскільки містить вітаміни, мінерали та інші мікроелементи.