Як виглядати з ранку свіжіше та молодше: лайфхаки для жіночої краси
Виглядати свіжо і молодо можна, дотримуючись режиму сну. Крім того, важливими є й інші фактори, про які розповіла масажист-фізіотерапевт.
Подробиці
Насамперед спеціаліст рекомендує спати не менше 7-8 годин. При цьому відходити до сну обов'язково до 23.00.
Справа в тому, що з 23:00 до 1:00 організм виробляє мелатонін, який сприяє розщепленню жиру та відновлює шкіру. Щоб усе спрацювало, спати треба у повній темряві, без нічника та із задернутими шторами.
Якщо ми не спимо в цей час, то не доб'ємося омолоджувального та жироспалюючого ефекту. Більше того, наражаємося на вироблення кортизолу – гормону стресу. Таким чином, ми запускаємо в організмі шкідливі процеси, які не тільки не молодять, а й провокують накопичення жиру.
Як ще собі допомогти
Крім режиму сну та неспання, виглядати краще з ранку допоможуть вмивання та контрастний душ. Також фахівець рекомендує просту гімнастику та масаж обличчя. Масаж можна зробити під час нанесення крему для догляду за шкірою після вмивання.
Зробіть подушечками пальців пару кругових рухів, що поплескують. Спочатку помасажуйте щоки у напрямку від крил носа до скронь. Потім пройдіться по лобі, розтираючи шкіру зверху вниз. В кінці легко помасажуйте губи.
Україна отримала перший літак РЕБ, який здатний глушити «Шахеди» (відео)
Іранські ядерні об'єкти стерті з лиця Землі, - Трамп
У Миколаєві величезний стовп диму: горить звалище
Жінка померла після падіння у міському автобусі у центрі Миколаєва (відео)
В Угорщині заарештували чоловіка, що пригрозив «відрубати голову» Орбану (відео)
Дружина Зеленського залишилась під дощем під час візиту до Австрії
Новий фонтан: центр Миколаєва кілька годин заливає вода (відео)
Модульне містечко відкрили у Південноукраїнську: перші 16 переселенців отримали житло (відео)
У Миколаєві водопровідна вода вже тиждень «миє» вулиці – витоків стає дедалі більше (фото, відео)