Як виглядати з ранку свіжіше та молодше: лайфхаки для жіночої краси
Виглядати свіжо і молодо можна, дотримуючись режиму сну. Крім того, важливими є й інші фактори, про які розповіла масажист-фізіотерапевт.
Подробиці
Насамперед спеціаліст рекомендує спати не менше 7-8 годин. При цьому відходити до сну обов'язково до 23.00.
Справа в тому, що з 23:00 до 1:00 організм виробляє мелатонін, який сприяє розщепленню жиру та відновлює шкіру. Щоб усе спрацювало, спати треба у повній темряві, без нічника та із задернутими шторами.
Якщо ми не спимо в цей час, то не доб'ємося омолоджувального та жироспалюючого ефекту. Більше того, наражаємося на вироблення кортизолу – гормону стресу. Таким чином, ми запускаємо в організмі шкідливі процеси, які не тільки не молодять, а й провокують накопичення жиру.
Як ще собі допомогти
Крім режиму сну та неспання, виглядати краще з ранку допоможуть вмивання та контрастний душ. Також фахівець рекомендує просту гімнастику та масаж обличчя. Масаж можна зробити під час нанесення крему для догляду за шкірою після вмивання.
Зробіть подушечками пальців пару кругових рухів, що поплескують. Спочатку помасажуйте щоки у напрямку від крил носа до скронь. Потім пройдіться по лобі, розтираючи шкіру зверху вниз. В кінці легко помасажуйте губи.
Помер Народний артист України, співак та композитор Степан Гіга
BMW влетів у тролейбус і зніс дерево у Миколаєві: утворився затор (відео)
"Нам не потрібно, щоб щось мутити, додатковий договір", - мер Миколаєва Сенкевич
Україна атакувала танкер РФ у Чорному морі (відео)
З Миколаєва вирушив перший нічний прямий автобус до аеропортів Варшави (відео)
Трамп заявив, що Крим із чотирьох сторін оточений океаном
У Гватемалі спалили опудало Трампа на святі «Спалення диявола» (відео)
«Мазда» перелетіла яму і перекинулася на дах у Миколаєві: водій був п'яний (фото, відео)
ВАЗ влетів у житловий будинок у Миколаєві: жінка отримала серйозні травми (фото, відео)