Як знизити розвиток раку: поради експертів
22.10.2025 в 18:40
Розвиток резки можна знизити до 40%, якщо дотримуватися здорових звичок. Зокрема варто не допускати розвитку ожиріння, оскільки воно є ключовим фактором багатьох видів раку.
Експерти радять практикувати кілька звичок, які пов'язані з нижчим ризиком захворіти на рак.
Щодня вживати рослинні продукти
Цілісне зерно, бобові, фрукти, овочі щодня потрібно вживати близько 400 грамів.
Відмова від переробленої їжі
Фастфуд, напівфабрикати, випічка та солодощі промислового виробництва, ковбасні вироби потрібно виключити із раціону взагалі, або вживати рідко.
Відмова від солодких напоїв
Медики радять обмежити вживання солодких напоїв незалежно від типу їх підсолоджувачів.
Контроль випивки алкогольних напоїв
За день чоловіка варто не вживати більше двох келихів вина, а жінка більше одного.
Фізична активність
Щодня потрібно влаштовувати пішу прогулянку, яка триватиме бодай 30 хвилин.
Поділитися:
У Миколаївській області знайшли склад боєприпасів з авіаракетою та мінометними мінами - відео з місця
Центр Миколаєва заливає водопровідною водою: відео події
У Римі під час пам'ятних заходів напали на людей з українськими прапорами: є постраждалі (відео)
Любовний чотирикутник з ілюзією: прем'єра вистави «Щасливий шлюб» на миколаївській сцені (фото, відео)
У Миколаївському театрі відбулася прес-конференція, присвячена виставі «Щасливий шлюб» (фото)
Мотоцикл врізався в «Теслу»: у центрі Миколаєва автомобільний затор
Вибух у багатоповерхівці Миколаєва: що розповіли очевидці (відео)
У центрі Миколаєва автомобільний затор через ремонт дороги: відео з місця
ТЦК у Харкові підозрюють у тортурах та викраденні людей: у ДБР показали відео та розкрили деталі справи