Названы полезные для насыщения организма цинком продукты
Для нормальной работоспособности организма необходимо соблюдать баланс витаминов и микроэлементов, в том числе это касается и цинка, который не имеет свойства накапливаться, а восполняется из пищи. Эксперты в области медицины и здоровья назвали продукты, в составе которых содержится больше всего данного элемента.
Согласно заключениям медиков из США, ежедневная доза цинка, получаемая мужчинами, должна составлять не менее 11 мг, женщинами – 8 мг. Баланс данного микроэлемента важен для иммунной и сердечно-сосудистой систем. При этом его недостаток во время беременности может привести к сложным родам, а дети, недополучающие цинк, больше подвержены инфекционным заболеваниям и медленнее развиваются.
Поскольку цинк не накапливается в организме человека, то в ежедневном рационе должны присутствовать богатые им продукты, к примеру, курага и свежие абрикосы. Достаточное количество микроэлемента в сухофруктах – изюме, инжире, черносливе, а также в гранатах, киви, бананах, финиках и мандаринах.
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)
С музыкой в душе и сердце: Николаевский клуб композиторов отметил 9-летие (фото, видео)
КП «Николаевская ритуальная служба» навязывало предпринимателям незаконные договоры, – решение Антимонопольного комитета
«Опель» сбил женщину на пешеходном переходе в Николаеве (видео)