Топ-6 привычек, которые помогут двигаться больше

Все знают, что для похудения нужно как можно больше двигаться. Но как же добавить активность в свою жизнь, если совсем нет лишнего времени и вы не любите спорт? Об этом рассказала на своей странице в Instagram врач-диетолог Анна Орехова.

Топ-6 привычек, которые помогут двигаться больше:
⠀
Самостоятельно готовить еду и красиво сервировать стол. Это не только активность во время готовки, но так же и красивые стол с ужином/обедом/завтраком, который будет приносить чувство насыщение, а так же настоящее наслаждение от красиво накрытого стола.

Любите долго поболтать по телефону с подругой/семьей и тд? Любите и ходить во время разговора. Плюс к лишней активности за день нам точно обеспечен.

Выбирать лестницу вместо лифта. Ну тут все просто) Спуск и подъем, утром и вечером, а уже неплохо.

Шоппинг, да, смешно и не экономно, но правда работает). Можно считать не только долгий выбор нового платья/сумки/обуви (девушки поймут), но и обычный поход за продуктами. Я даже в магазине рядом с домом люблю походить подольше и читать состав всего, может старею.

Кататься на велосипеде. Не совсем актуально перед наступлением осени, но все же сентябрь не будет слишком холодным, а еще можно запланировать на выходные прогулку на велосипедах. Отличный активный отдых.

И супер-способ: завести собаку. Не только дисциплинирует, но так же заставляет больше ходить, активно бегать и играть с собакой. Особенно первое время, уж поверьте. Сложно и требует ответственности, да, но радость и взаимная любовь каждый день вам обеспечена.

styler.rbc.ua