Згадайте найменші деталі: 5 способів покращити пам'ять
З віком згадати найменші деталі стає дедалі важче, проте вчені поділилися ефективними практиками, які допоможуть покращити пам'ять. Пропонуємо дізнатися, як повернути молодість своєму мозку.
Промовте вголос
Ви колись заходили до кімнати, але забули чому? Японські вчені виявили хитрий трюк "скажи та промови". Слід вголос проговорити дію, яку ви планували виконати.
Ідіть на світ
Якщо потрібно розгадати складну головоломку, сядьте біля вікна або увімкніть лампу для читання. Це покращує навички вирішення проблем. Світло стимулює гіпокамп головного мозку.
Відчуйте запах
Британські вчені виявили, що нюхання предметів, пов'язаних із дитинством, таких як стара книга або дерев'яний олівець, розблокує центри пам'яті краще, ніж перегляд фотографій.
Стисніть м'яч
Спробуйте тримати тенісний м'яч у правій руці, читаючи, що хочете запам'ятати. Одне з досліджень показало, що стиснення правої руки активує ліву півкулю мозку, де закодовано короткочасну пам'ять. Щоб пізніше згадати цю інформацію, стисніть м'яч лівою рукою. Це активує праву частину мозку.
Стійте на повний зріст
Дослідження свідчать про те, що непомітна зміна позиції запускає зв'язок між розумом і тілом, що повідомляє мозку, що ви пильні, загострюючи мислення та пам'ять.
Стара українська копійка може принести до 14 тисяч гривень: як розпізнати рідкісну монету
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
У центрі Миколаєва зіткнулися три автомобілі - винуватець плаче
У Миколаєві проходить 59-та сесія міської ради (трансляція)
«На музичному перехресті епох»: миколаївські музиканти зіграли найкращі та знакові твори (фото, відео)
Зруйновані будинки, розбиті сонячні панелі: нові фото та відео з місця сьогоднішнього удару по Миколаєву
Вогонь та густий дим: у Миколаєві горить відділення банку у житловій багатоповерхівці (фото, відео)
У Чехії підірвали найвищі споруди країни (відео)
Життя у поетичних рядках: вечір віршів Альони Мовчан у миколаївському театрі (фото, відео)