Згадайте найменші деталі: 5 способів покращити пам'ять
З віком згадати найменші деталі стає дедалі важче, проте вчені поділилися ефективними практиками, які допоможуть покращити пам'ять. Пропонуємо дізнатися, як повернути молодість своєму мозку.
Промовте вголос
Ви колись заходили до кімнати, але забули чому? Японські вчені виявили хитрий трюк "скажи та промови". Слід вголос проговорити дію, яку ви планували виконати.
Ідіть на світ
Якщо потрібно розгадати складну головоломку, сядьте біля вікна або увімкніть лампу для читання. Це покращує навички вирішення проблем. Світло стимулює гіпокамп головного мозку.
Відчуйте запах
Британські вчені виявили, що нюхання предметів, пов'язаних із дитинством, таких як стара книга або дерев'яний олівець, розблокує центри пам'яті краще, ніж перегляд фотографій.
Стисніть м'яч
Спробуйте тримати тенісний м'яч у правій руці, читаючи, що хочете запам'ятати. Одне з досліджень показало, що стиснення правої руки активує ліву півкулю мозку, де закодовано короткочасну пам'ять. Щоб пізніше згадати цю інформацію, стисніть м'яч лівою рукою. Це активує праву частину мозку.
Стійте на повний зріст
Дослідження свідчать про те, що непомітна зміна позиції запускає зв'язок між розумом і тілом, що повідомляє мозку, що ви пильні, загострюючи мислення та пам'ять.
«Осучаснений» Гоголь: «Вечори на хуторі біля Диканьки» на Миколаївській сцені (фото)
У Миколаєві батьки намагалися продати новонароджену дитину за $10 тисяч (фото, відео)
Трампа розлютили танці Мадуро на ТБ: що стало «останньою краплею» для початку операції у Венесуелі
Перевірка iPhone 17 Pro на кухні зробила дівчину зіркою TikTok
Кошовий розповів про Міндіча та наслідки скандалу для "Кварталу 95" (відео)
Вітання президента Зеленського з Новим роком (трансляція)
Новий рік настав: де на планеті вже відсвяткували (відео)
У Миколаєві розпочалася сесія міськради (трансляція)
Як бізнес і громади Миколаївщини шукали спільні рішення: підсумки воркшопу з соціального діалогу